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国际标准图书编号:9781615194155
发表:2018年11月20日
价格:$15.95 us / $19.95 can
平装书 :208页
主题: 健康与健康
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更好的生活平衡
在你的日常生活中加入一些简单的活动来消除跌倒的恐惧
通过卡罗尔·克莱门茨

“摔倒会害死你。以下是最小化风险的方法. . . .看看卡罗尔·克莱门茨的新书,更好的生活平衡该报告详细阐述了一个为期10周的改善稳定的计划。”- - - - - -简布罗迪,纽约时报

在10周内毫不费力地提高你的平衡能力

随着年龄的增长,绊脚石随处可见:脚下的台阶,路边的路缘,甚至是客厅的地毯。但你不必生活在坠落的恐惧中。与更好的生活平衡,你将学习全新的,简单的活动来帮助你建立力量,增加灵活性,提高你的平衡!

在这个为期10周的项目中,私人教练卡罗尔·克莱门茨向你展示了如何轻松地融入日常生活。

  • 已经刷牙了?试着单脚站立,同时触摸柜台,以建立稳定性。
  • 看电视吗?学习如何伸展你的脚趾和弯曲你的脚踝来发展更灵活的脚和更大的灵活性。

每周有四项新的活动,建立更好的平衡既有趣又容易。到最后,你们也会闭着眼睛前进!

“有一些方法可以减少跌倒的危险,从定期锻炼开始,保持腿部力量,平衡,耐力和协调,可以帮助你‘抓住自己’,避免摔倒,如果你应该绊倒…看看卡罗尔·克莱门茨的新书,更好的生活平衡该报告详细阐述了一个为期10周的改善稳定性的计划简布罗迪, 纽约时报

“这些优秀的插图说明,易于执行,将帮助老年人增加他们的力量,避免受伤。图书馆杂志 主演的审查

卡罗尔·克莱门茨拥有超过40年的私人教练经验,目前为老年人服务。她是国家骨质疏松基金会(NOF)的大使,这是致力于促进生命中强壮骨骼的领先健康组织。Clements拥有舞蹈治疗的学士和硕士学位,表演和编舞现代舞,并教授舞蹈和瑜伽。她住在纽约。