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ISBN:9781615191987
发布:2017年5月2日
价格:$ 18.95 US / $ 28.95 CAN
纸上的纸张 224页
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堆叠你的骨头
100个简单的课程,用于重新调整身体并轻松移动
经过Ruthie Fraser.

提高姿势,缓解疼痛,创造均衡的力量和灵活性,100简单地呈现练习 - 身体生物力学使变得容易!

感受到你的骨头。接地。放松。学会少。

你的身体回应你生命中的事件和压力:你的背部可能紧张,肩膀懒散,臀部向右或向左转。慢慢地,如果没有注意到,你就会失去平衡。

现在,在堆叠你的骨头,运动教师Ruthie Fraser有助于您放松并通过100个结构集成的简单课程重新调整。通过越来越意识到您的身体 - 它的习惯,结构和需求 - 您可以缓解疼痛并再次移动。

学会找到你的脚,root和展开,使其简单,改变你的路线,解决不平衡,而95其他方式与你的身体交朋友!

“提供课程和练习,以帮助您解决不平衡 - 这将帮助您缓解任何疼痛或紧张,因此您最终可以达到您的健身目标。”-形状

“我喜欢这本书为其彩色的”课程“让你更加了解你的身体和你的思想。”-mindbodygreen

“通过这些简洁,无障碍和实践练习加深了瑜伽的重点和对准意识,也可以为瑜伽教师提供主题和灵感。” -yogabasics.com.

“Ruthie巧妙地表达,流利地掌握了身体的语言。因为她,我更肢体和无痛。“ -阿德里安·格鲁尔,演员,博士学位导演,音乐家主任

“本书中的课程邀请您观察和发挥对您的身体的物理习惯和精神假设,您可能已经过一生开发了。这本书是一个有用和愉快的乐观的宝库,可以提高您的身体意识 - 从将身体视为忧虑和沮丧的源泉,依靠自己的身体作为力量和愉悦的水库。“ -艾伦·索尔顿馆,瑜伽老师和作者解剖和瑜伽
提供6拷贝计数器显示器
计数器显示978-1-61519-300-4
$ 113.70美国

订购,请联系我们的经销商,工人出版和参考产品编号779300。

Ruthie Fraser.是一个结构集成从业者,瑜伽教师和运动指南。自2007年以来,Ruthie在纽约市的私人实践中毕业于纽约市,目前在布鲁克林队的骨架工作室运行。Ruthie与数百名客户合作,与她的开发运动方法混合了结构集成。她曾在瑜伽中培养过很多大师教师,并在美国和国外教过数千级课程。她拥有棕色大学的艺术和建筑历史学位。Ruthie也是一场终身舞者,一个长期的Iyengar瑜伽学生,以及一个崭露头角的语音对话促进者。她住在纽约,在布鲁克林和哈德森之间分裂她的时间。