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国际标准图书编号:9781615195619
发表:2019年4月2日
价格:$15.95 us / $21.00 can
平装书 :272页
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让焦虑为你工作
通过卡洛琳份

# 1国际畅销书

焦虑从一个拐杖变成了一个盟友,与这个强大的自助指南,以控制恐惧

卡罗琳·福兰不是来"治愈"你的焦虑的。当严重的恐慌症颠覆了她的工作、健康和生活后,她尝试了一切方法——从认知行为疗法到针灸,从瑜伽到药物治疗。她发现没有什么是没有压力的生活……但是,只要有合适的工具,她就可以忍受焦虑,而不会整天逃避焦虑。

拥有它。, Caroline分享了她辛苦得来的知识和策略,包括:

  • 恐怖袭击救援指南
  • 评估和解决技术(如何找到问题的根源)
  • 焦虑背后的大脑化学反应(以及如何战胜它)
  • 如何打破消极偏见。

根据她的生活经历,再加上心理健康专家的见解,卡罗琳将帮助你摆脱恐惧和焦虑——并承认它!

“这本书很容易读,里面有很多应对焦虑的技巧和章节总结,对忙碌的大学生尤其有用(他们对压力和焦虑并不陌生)。”——每日加州

拥有它提供了一种坦率而有趣的方法来了解焦虑的来由——它是什么,为什么会发生,以及如何管理它。我喜欢卡罗琳·福兰关于自我接受和倾向于精神疾病的信息,而不是试图逃避它。她在传达这一信息的时候还会说一些脏话,这让事情变得更好了。强烈推荐!”- - -莎拉骑士, 纽约时报畅销书的作者他妈的冷静下来

“别慌,读一读这本书。”珍妮劳森,# 1纽约时报畅销书的作者疯狂地快乐

来自爱尔兰的赞美

“似乎在这个自我照顾的时代,每个人都在处理某种程度的焦虑。但是卡罗琳·福兰在这里告诉读者,无论你发现自己每天都在流泪,还是经历比平时更多的精神障碍,都有一些方法来识别和改变你的生活方式,以更好地适应正在侵蚀你大脑的压力源。作为一个曾经让焦虑定义自己生活的普通女人,她会知道的。没有任何无聊的专业医疗术语,Foran列出了你可以采取的步骤,让自己轻松进入一个不那么充满焦虑的世界。”- - - - - - W杂志

“卡洛琳·福兰(Caroline Foran)对如何与焦虑共存的个人看法是诚实的、深思熟虑的,也很适合千禧一代私下里与焦虑作斗争的人。”- - - - - -周日业务后
书由卡罗琳·福兰

卡洛琳份是国际头号畅销书作家,励志演说家,自由生活记者,数字出版公司GAFFInteriors.ie的联合创始人。她是拥有它。:让焦虑为你工作你可以这样做:面对你的恐惧,找到你的自信,是……的主人拥有它:焦虑播客。她和丈夫巴里住在都柏林。