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国际标准图书编号:9781615195817
发表:2019年4月30日
价格:$14.95 us / $19.95 can
平装书 :288页
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跑步是我的治疗方法
缓解压力和焦虑,战胜抑郁,生活得更快乐
通过斯科特•道格拉斯

一个终生跑步者对抗抑郁和焦虑的开创性指南,一次跑一个

每个人都知道跑步可以强健肌肉和健康心脏。在跑步是我的治疗,长跑运动员斯科特·道格拉斯展示了跑步的耐力这是发展更健康大脑的最佳锻炼方式。作为一种天然的抗抑郁剂,跑步增强了治疗的益处,并引发了持久的、积极的生理变化。事实上,一些医生现在“开”跑步疗法作为他们治疗抑郁症的一线方案。通过专家建议和不断增加的研究,道格拉斯解释了我们如何利用跑步来改善心理健康和生活得更快乐。

道格拉斯将证据和个人经历编织成一个有用的、可读性强的用户指南《跑者世界》

“今年春天最好的跑步新书之一。

“心理健康是非常重要的,我鼓励其他人利用这本优秀的书,当然,继续跑步!””- - -Meb Keflezighi,波士顿和纽约马拉松冠军,奥运会马拉松银牌得主

“一个启蒙阅读。”-女性的运行

“对于任何对锻炼、情绪和健康之间的联系感兴趣的人来说,这是一本很好的读物——有大量清晰的科学证据,大量来之不易的实践经验,以及一些关于为什么跑步比其他形式的锻炼更有力量的有趣建议。亚历克斯·哈钦森 纽约时报畅销书的作者忍受

“每个关心心理健康的人都需要阅读跑步是我的治疗方法。斯科特·道格拉斯以一种既鼓舞人心又实用的方式列出了跑步作为治疗抑郁和焦虑的有效干预的所有证据Sepideh Saremi, LCSW跑步,散步,谈话疗法的创始人

斯科特描述抑郁症时,就好像他在我自己的脑袋里。通过个人经历和科学研究,他熟练地阐述了抑郁症如何独特地影响我们每个人,他激励读者利用跑步的心理健康益处,使之走出家门Rob Krar他曾两次获得西部州耐力跑冠军,创办了Rob Krar Ultra Camp

斯科特•道格拉斯是一个有贡献的作家《跑者世界》,曾担任高级编辑职位《跑者世界》运行时间。他是几本书的作者或合著者,包括跑步是我的治疗,天才运动员,高级马拉松,纽约时报畅销书Meb为凡人26个马拉松。他写过关于健身和健康的文章板岩,大西洋,《华盛顿邮报》在外面,其他媒体。斯科特自1979年开始从事这项运动以来,已经跑了超过10万英里。他住在缅因州的南波特兰。