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国际标准图书编号:9781615197910
出版:2021年5月11日,
价格:18.95美元/ 24.95美元罐
平装书 :208页
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快乐,无论如何
在困难时期培养希望、韧性和目标
通过Tal ben - shahar

即使一切都不对劲,快乐的科学也能帮助你!

积极心理学家的先驱纽约时报-畅销书作家Tal Ben-Shahar向我们展示了如何快乐,无论如何。

本-沙哈尔打破了太常见的想法成功带来的快乐我们可以做到寻求幸福本身。当困难阻碍了我们的成功,偷走了我们的快乐时,这些想法实际上会让我们无事可做,从而带来绝望。

但我们可以做点什么:我们可以爬上本·沙哈尔(ben shahar)的五级阶梯,去寻找希望和目标。

  • 精神:我正在体验意义。
  • 物理:我身体的需要得到满足。
  • 知识:我正在学习。
  • 关系:我的朋友支持我。
  • 情感:我被允许去感受。

通过真正地生活在这五个幸福要素中,我们建立了一种韧性,使我们能够度过一切——从个人的损失到全球大流行。本-沙哈尔全新的SPIRE方法向我们展示了“再次完整”的方法——当我们完整时,我们就会邀请快乐进来。

“Tal Ben-Shahar又成功了!”在你的手中是一个简单易读的指南,它不仅会帮助你在困难时期保持快乐,而且会在困难中成长和繁荣。这本书充满了基于科学的建议,是保护心理健康的必读书目。”劳里桑托斯博士耶鲁大学心理学教授,快乐实验室播客主持人

本-沙哈尔从各个角度探讨了快乐和适应力,并找到了即使在我们最艰难的时刻也有效的策略。这本书来的正是时候!”- - -艾玛Seppala,博士,著有幸福的轨道耶鲁大学管理学院讲师
塔尔·本·沙哈尔(Tal Ben-Shahar)著

Tal ben - shahar博士他写了八本书,其中包括纽约时报畅销书快乐和他的最新快乐,无论如何。他是幸福研究学院和潜在生活的共同创始人。本-沙哈尔教授的课程是哈佛规模最大的“积极心理学”和第三大的“领导心理学”,每学期吸引1400名学生,约占哈佛本科生的20%。他获得了哈佛大学的学士和博士学位,在过去的二十年里,他一直在向世界各地的听众教授领导力、幸福和正念。