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ISBN:9781615197217
出版:5月25日,2021年
价格:$ 16.95 US / $ 21.95可以
用丝带精装 240页
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超越你的痛苦
谨慎和自我同情,帮助你离开慢性疼痛
经过Christiane Wolf.Daniel J. Siegel.

“为了更幸福、更健康的生活,每个人都应该把正念和同情练习作为自己的工具。”[这本]书是必要的阅读提供者谁治疗慢性疾病和那些遭受他们。“阿里安娜赫芬顿

痛苦可以是一个大,笨重的盒子,我们努力整天携带。但是,如果我们可以缩小这个盒子,解开它,并逐个解决内容?超越你的痛苦Christiane Wolf博士是彻底清晰的,证据的基于证据指南,以缓解慢性痛苦的态度,完整的冥想和自我同情练习,包括:

  • 重写你告诉自己的“痛苦故事”
  • 练习充满爱心的接受
  • 精心充分地通过负面情绪
  • 加强内部支持系统。

通过将痛苦从紧张的思想中分开和陷入困境的感受,您可以放下你的负担,充满欢乐。

“为了更幸福、更健康的生活,每个人都应该把正念和同情练习作为自己的工具。”但是处理慢性健康挑战的人特别努力。沃尔夫博士无障碍,脚踏实地,精美的设计书籍对治疗慢性疾病的提供商以及遭受他们的人来说,这是必不可少的阅读。“- 兰得兰娜霍芬顿,创始人兼首席执行官,全球蓬勃发展

“改变与痛苦关系的辉煌指南。一步一步,我们学会满足难以思想,好奇心,善良的困难体验,溶解掩盖我们充满活力和辐射精神的抵抗力。“-tara brach,作者自由派接受激进的同情

“这是一本奇妙的书,带着经验丰富的医生的科学和工具举起冥想老师的善良和深度。每个页面都是富有洞察力的,乐于助人和衷心的。强烈推荐!”- 汉森,博士,作者有弹性的佛的大脑

“沃尔夫博士博士”以其简单和有效性呈辉煌,为我们提供了真正的愈合和革命性的药物。尝试一下!”-Jack Kornfield,Phd,作者一条心碎的道路

“如果你患有任何类型的痛苦,就是身体或慢性,压力在心灵或身体中,超越你的痛苦是一个很棒的资源。仔细和富有同情心的书面,本书将支持并指导您了解您与疼痛和治疗之旅的关系。“-Sharon Salzberg,作者慈爱真正的变革

Christiane Wolf,MD,PHD是一个医生在insightla致力于思想和慈悲的教师和一位高级老师(Insightla.org.)在加利福尼亚州洛杉矶。她训练了教师,教导了基于谨慎的压力减少(MBSR),并在美国和欧洲的群体和个人中谨慎的自我同情。随着她的医疗背景,她的一家专业与患有慢性疾病和痛苦的人一起使用。沃尔夫博士是美国退伍军人管理局全国范围内促进培训的主导教师和计划开发人员。

沃尔夫博士也是Vipassana(Insight)冥想传统的佛教老师,并收到了来自Trudy Goodman和Jack Kornfield的教师传输。她是同志,搭配格雷格塞尔帕临床医生的教学指南。沃尔夫医生和她的丈夫以及三个孩子住在洛杉矶。

Daniel J. Siegel.是在加州UCLA医学学院的精神病学诊所教授和UCLA的谨慎意识研究中心主任。他是许多人的作者纽约时报-畅销书。