健康与健康
新斯多葛主义者手册
如何在一个不受你控制的世界中茁壮成长
通过,
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压力通常来自我们控制的情况 - 例如为会议准备,等待测试结果,或者与亲人争论。但我们可以通过......的智慧和实践来控制我们对这些日常紧张局势的回应继续阅读

青少年肠道健康指南
低fodmap驯服IBS,Crohn,结肠炎和其他消化系统障碍的方式
通过
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现在使用低fodmap饮食来负责您的肠道健康。你是一个胃问题的青少年吗?如果是这样,你并不孤单!14%的高中生有IBS的症状 - 如痛苦,膨胀和频繁的旅行......继续阅读

你来吗?
一个阴道所有者的性高潮指南
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真正的谈话:你最后一次有高潮的时候是什么时候?如果你在阴道所有者的俱乐部,你可能会答案:太久了太久了!研究表明,性行为中只有65%的直率高潮(与95%)继续阅读

婴儿领导的断奶
基本指南 - 如何介绍固体食品,帮助您的宝宝长大幸福和自信的食物
通过,
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十年前,婴儿主导的断奶结束了婴儿需要成为勺子的神话。事实上,大约六个月,大多数婴儿都准备好为自己发现固体食物。今天,婴儿ledeed断奶(blw)是一个全球性的现象 - 这......继续阅读

健康心脏的最佳实践
如何在心脏病发作之前或之后阻止它
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心脏在平均寿命中击败了2500,000,000次 - 尽管在医学中有很大进展,但预防仍然是保持心脏奔跑强劲的最佳方式。如果你想帮助你的心 - 特别是如果你已经有...继续阅读

更好的生活平衡
在你的日常生活中加入一些简单的活动来消除跌倒的恐惧
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随着年龄的增长,绊脚石随处可见:脚下的台阶,路边的路缘,甚至是客厅的地毯。但你不必生活在坠落的恐惧中。有了更好的生活平衡,你会学到全新的,简单的活动…继续阅读

用佛陀训练大脑
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终生的冥想老师埃里克·哈里森非常了解正念的好处,从提高专注力和更好的判断到放松和内心的平静。他帮助成千上万的学生实现了这些目标,他的修行植根于佛陀的……继续阅读

呼吸更慢,更深,更好
用简单的瑜伽练习让深呼吸的习惯
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你每天呼吸超过21,000次。但你呼吸好吗?在呼吸速度较慢,更深,更好,瑜伽教练Yael Bloch帮助您识别浅浅,匆忙或放错呼吸,并向您展示如何用简单的练习构建更好的习惯......继续阅读

呼吸,妈妈,呼吸
为忙碌的妈妈来说是5分钟的正念
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妈妈们可以感觉好像他们正在通过生活冲刺,在第二天的最后一天的枕头上撞到枕头上。在呼吸中,妈妈,呼吸,心理治疗师Shonda Moralis概述了日常冥想的好处,展示了妈妈......继续阅读

建立你的跑步
所有距离跑步者的全身健身计划,从米尔到Ultramarathers - 运行更远,更快,无伤害
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无论您是迈尔尔还是超级升级器,如果您想要一个适合,快速,耐受伤害的运行机身,那么有更好的培训方式比无情地追求里程。这种易于使用的锻炼手册借鉴了运行生理学的最新研究......继续阅读

为你的视力吃好食物
简单,美味的食谱有助于降低黄斑变性视力丧失的风险
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坏消息:年龄相关的黄斑变性(AMD)是成年人中央视力丧失的主要原因。它可以造成严重破坏,可以看到面孔,读取,驱动和安全移动。数百万......继续阅读

让你的孩子远离暴饮暴食
一本帮助儿童和青少年的手册
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如果你的10到18岁的孩子正在与暴饮暴食做斗争,你知道这对你和你的孩子来说有多难。不健康的饮食习惯会危及孩子和青少年的健康和自信。有些事情需要改变——但是什么呢?以及如何……继续阅读

站起来快跑!
一种失去借口的坚韧运行计划重量
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看到你摇摇晃晃的大腿,你是否会蜷缩在毯子下?直言不讳,有趣,而且非常诚实,滚开,快跑!它会给你——是的,给你——你所需要的推动力,让你走出房门,开始运转……继续阅读

恢复你的大脑和身体
脊髓损伤,中风或创伤性脑损伤后所需的一切
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在2009年的阵亡战士纪念日,布拉德福德·伯克(Bradford Berk)博士在一次骑车事故中受伤,导致脊髓永久瘫痪。但他的康复进展远远超出了医生的预期,并且一直持续到今天。现在,作为创始人和董事……继续阅读

快乐,无论如何
在困难时期培养希望、韧性和目标
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积极心理学先驱和《纽约时报》畅销书作家Tal Ben-Shahar向我们展示了在《Happier, No Matter What》中是如何做到的。本-沙哈尔打破了那些过于普遍的想法,即成功会带来幸福,我们可以寻求幸福本身。当困难阻碍我们成功的时候……继续阅读

幸福黑客
100%科学!奇怪有效!
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高效黑客从完全真实的事实!你还能更快乐地工作吗?在爱情中……在生活中?你可能不需要彻底的修改——只要几个好的幸福小窍门就可以了!这里有数百条捷径……继续阅读

健康,快乐你
365个持久改变的微行动
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你想改善你的健康,更用心地生活和爱,并增加你的幸福吗?这本书用365个微行动让它变得简单——有趣的,可实现的目标,你可以马上解决。要么继续,要么继续……继续阅读

如何通过饮食失调来滋养你的孩子
一种简单,板块的方法,可以重建与食物健康的关系
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平装本| $16.95 US / $21.95 CAN

帮助你的孩子恢复正常饮食父母是第一个知道他们的孩子开始行为不一样的人。你的儿子停止吃他最喜欢的食物了吗?还是拒绝和朋友出去吃饭?你女儿的…继续阅读

我们如何用眼睛吃饭,用胃思考
塑造饮食习惯的潜在影响
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一款比利时巧克力蛋糕,上面点缀着天鹅绒般柔软的自制慕斯,在菜单上吸引了你的眼球。接下来你知道的就是,你订购了它——尽管价格不菲。但你知道为什么吗?通过超过40个引人注目的问题,这本书探索了……继续阅读

免疫力
保持良好的关怀指南的科学 - 照顾免疫系统
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平装本16.95美元

免疫系统是你持续的守护者,昼夜不停地保护你远离疾病。我们可以做很多事情来加强这条抵御从COVID-19到癌症等各种威胁的第一道防线。现在,免疫学家…继续阅读

寻找佛的女儿
现代古道之旅
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2011年,克里斯汀·图米(Christine Toomey)遇到了一群令人难忘的藏传佛教尼姑。在听了她们的故事——监狱、极度困苦,以及最终逃离喜马拉雅山流亡之后,她决心更多地了解这些私人的、勇敢的佛教女性:她们是谁……继续阅读

寻找佛的女儿
佛教尼姑的隐秘生活和无畏工作
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平装本16.95美元

他们从不同的信仰和职业来过寺院的佛教生活:一个女警察,一个公主,一个宝莱坞明星,一个小提琴家。在公众的视线之外,尽管困难,甚至是迫害,他们发誓要在一个充满…继续阅读

合拍
音乐作为忠诚的桥梁
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理查德•沃尔夫(Richard Wolf)在十几岁时首次尝试禅坐,但事实证明,无论他以何种姿势或坐了多长时间,超越始终是遥不可及的。直到几年以后,他才发现那座桥可以……继续阅读

进入大自然
创意现场指南和期刊
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平装本| $14.95 US / $19.95 CAN

每天都会挤压正常可能似乎是不可能的 - 但它只需要几分即时进入大自然。这一令人思想的活动释放了创造力,同时帮助您与您的自然环境与公园一起参与,在花园里,甚至...继续阅读

果汁+滋养语
活力,清洁,发现你的光辉与100清爽果汁和冰沙
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在果汁+滋养语中,型号营养师迷迭香弗格森股票股票100份刷新食谱,将帮助您将重要的营养成分包装到繁忙的日子 - 从姜黄梦,鲜明的苹果,芹菜和柠檬,生命是桃子,抗氧化- 桃子和......继续阅读

果汁+滋养语
100清爽果汁和冰沙促进健康,能量和美丽
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“忙碌”是罗斯玛丽·弗格森的一种生活方式:作为英国顶级模特之一,她环游世界,如今是一名职业营养师和三个孩子的母亲。对她来说,果汁和冰沙绝对不是一种时尚——它们是……继续阅读

保持你的大脑更长
针对轻度认知障碍患者的201脑力戏弄练习
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即使使用MCI,让你的大脑保持活跃。对于具有轻度认知障碍的成年人来说,脑锻炼是保持尖锐和延迟痴呆症的最佳方式。这就是为什么认知专家托尼亚vojtkofsky博士专门定制了这个有趣的工作簿......继续阅读

让我们做饭!,Revised Edition
55个为智障人士准备的简易食谱
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在让我们做饭!您将学习如何使用所有MyPlate Food集团烹饪简单营养的膳食 - 配方。获得对厨房的信心并建立自我价值!由具有智力残疾的成年人设计,让我们做饭!促进和加强......继续阅读

让我们玩瑜伽!
如何像山一样平静,像勇士一样坚强,像太阳一样快乐
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如何魔法树,一头母牛与烦躁的儿子,或者是一个聪明的狮子教孩子们善良,更平静,更强大?用瑜伽!在让我们玩瑜伽!,这些和其他彩色角色促进平衡和辨认的创意故事......继续阅读

爱你的胆量
超额收费您的消化健康,从内部转变幸福
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通往健康和幸福的道路就在你的内心——真的。这是你的直觉!当你吃得好,你喂养了有益的肠道微生物,它们滋养你的新陈代谢,你的免疫力,甚至你的情绪。但你的微生物群和你一样独特……继续阅读

正念比巧克力好
在分心世界中加强焦点和持久幸福的实用指南
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这些天无处不在。我们的想法漂移到明天我们需要做的事情,或者昨天出了什么问题。甚至令人愉快的东西 - 喜欢吃巧克力 - 不要完全关注我们的全部关注。我们错过了很容易到达的快乐!在 …继续阅读

心灵的时刻
抗应力着色和活动
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动手和培养专注力是缓解焦虑和消除压力的两个最好的方法。而上色是一种很好的方法来做到这两点!这就是为什么粉丝们一开始就无法抗拒艾玛·法拉伦的魅力……继续阅读

神经
《恐惧科学历险记
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获奖记者伊娃·霍兰德(Eva Holland)在一次下山过程中被吓呆了,她的极限到了。从孩提时代起,她就被两种使她衰弱的恐惧症所困扰:害怕失去母亲,以及恐高。最糟糕的事情已经发生了:伊娃的妈妈……继续阅读

超越你的痛苦
正念和自我同情帮助你远离慢性疼痛
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痛苦可以是一个大,笨重的盒子,我们努力整天携带。但是,如果我们可以缩小这个盒子,解开它,并逐个解决内容?Outsmart你的痛苦是Christiane Wolf博士的根本清晰,证据......继续阅读

植物供电
通过52个简单步骤和125个美味食谱,吃出持久健康的方法
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“将帮助各种各样的食者,从肉食主义者到素食主义者,让植物性饮食变得有趣和刺激。”水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和其他植物性食物对你的健康和活力有神奇的作用——而且它们……继续阅读

培养一个健康快乐的食客
父母的手册
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儿科医生Nimali Fernando和喂养治疗师Melanie Potock(Aka Dr. Yum&Coach Mel)知道让您的孩子在他或她的食物之旅中始于健康,运动技能,甚至认知和情感发展的重要性。…继续阅读

圣人的陶婷,20周年纪念版
对后半生的古老忠告
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老子的《道德经》提醒读者,这位圣人在中国已经被尊崇了数千年。二十年前,威廉·马丁以这种自由诗的方式,巧妙而有力地捕捉到了与变老有关的复杂情感……继续阅读

幸福的捷径
从我的理发师那里的改变课程
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积极心理学家Tal Ben-Shahar在他开创性的哈佛课程、他的国际畅销书、以及他的讲座和视频中,与世界各地的人们分享了他寻找成就感的智慧。但即使是幸福专家也需要一位同情的……继续阅读

堆栈你的骨骼
100个简单的教训调整你的身体和轻松移动
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感觉你的骨头。接地。放松。学会少做。你的身体会对生活中的事件和压力做出反应:你的背部可能会紧张,肩膀前倾,臀部向左或向右倾斜。慢慢地,不知不觉地,你……继续阅读

2步低饮食计划
如何建立一种缓解IBS,乳糖不耐受和麸质敏感性的症状的定制饮食
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如果你患有消化系统疾病,你可能熟悉一长串未知的问题:我看起来没病,那我是怎么了?我要怎么做才能感觉好点?到底什么食物让我不舒服?现在,……继续阅读

愤怒的厨师在食物世界发现欺骗* t指南
糟糕的科学和关于健康饮食的真相
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为什么厨师安东尼华纳这么生气?两个词:伪科学废话。关于营养的谎言是每次在报纸头条新闻,在名人博客上重复,甚至是我们意义的朋友和家人。beplay体育山寨糟糕的科学没有理由放弃美食(我们......继续阅读

出现的艺术
如何为你自己和你的人在那里
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如果你和周围的人相处有困难,要知道你不是唯一的一个。成年人的友谊是很棘手的!!既是宣言,又是指南,《露面的艺术》是我们这个以科技为媒介的现代时代的灵魂良药。瑞秋·威尔克森·米勒…继续阅读

阿育吠陀自我护理手册
每日和季节的整体疗愈仪式
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感到倦怠、没有动力或停滞不前?《阿育吠陀自我护理手册》在此提供帮助。这个权威的古代治疗指南提供超过100每日和季节性的阿育吠陀仪式-每个花10分钟或更少的时间来重新连接你与自然的节奏,和…继续阅读

减肥圣经
您的重量损失手术的必要伴侣 - 超过120个食谱,终身吃得很好
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如果你已经做过或正在考虑做减肥手术,这是一本适合你的书。厨师兼美食作家卡罗尔·鲍恩·鲍尔在进行减肥手术后已经减掉了100磅,在《减肥圣经》中,她给了你减肥的秘诀……继续阅读

跑步者再次出生
克服借口,受伤,和其他障碍的指南-为新和返回的跑步者
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作为一个药物藏年轻人,皮特·麦格尔曾发现自己在呃,他的身体告诉他放弃。掀起跑步似乎是不可能的 - 但他愿意无论如何都要做到这一点。magill继续成为......继续阅读

卡路里摄入,卡路里摄入食谱
200日的每天食谱都将猜测从计数卡路里剔除,烧掉它们所需的练习
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您知道平衡您所采用的卡路里并烧掉的是重量控制的基础。但实际上在饮食和运动之间实现平衡是我们大多数人的日常挑战。现在,卡路里的卡路里......继续阅读

完全低饮食指数饮食
管理肠易激综合征和其他消化系统疾病的革命性计划
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“我该怎么做才能更好?”多年来,数百万成年人患有肠易激综合征(IBS)询问了这个问题,经常会满足科学上没有根据的或不充分的建议。低fodmap饮食是期待已久的答案。…继续阅读

糖尿病Goodie食谱
经典的甜点和烘焙食品,以满足您的甜食,190多种易血糖友好的食谱,没有人造甜味剂
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由于糖尿病的任何人都知道了很好:发现治疗和糖果并不容易堵塞你的血糖!躲避乌切基人造甜味剂仍然难以出现在这么多食谱和产品中。…继续阅读

食品柜台的口袋伴侣,第五版
卡路里,碳水化合物,蛋白质,脂肪,纤维,钠,铁,钙,维生素D等
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了解您的食物中的内容并消耗均衡的饮食是健康生活的关键 - 但它可能很难跟踪每餐和小吃的营养内容。食物柜台的口袋伴侣在这里提供帮助,提供......继续阅读

心灵的基础
如何培养注意力,良好的判断力和宁静
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对我们中间的谨慎文学的重要补充不想在任何情况下无用的错误辨别出来并有用?三十年前 - 长期前,现代思想运动 - 埃里克哈里森开始教学冥想作为世俗,科学为基础......继续阅读

无谷蛋白的优势
高峰运动表现和活跃无麸质生活的营养与培训指南
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自体育的出现以来,运动员已经努力获得他们的竞争对手的优势 - 以训练和营养来看,感受,感受到最佳。今天,科学越来越多地表现出麸质,小麦,大麦的蛋白质的负面影响,......继续阅读

治疗杂志
对疾病生活的指导提示和灵感
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带缎带的平装本| $14.95 US / $19.95 CAN

这种华丽的插图卷提供了指导日记,社区能够非常受益:患有慢性疾病的人。作者和插画家艾米莉斯 - 她自己是多元诊断的慢性疾病患者 - 从经验通过50次肯定和超过100 ...继续阅读

《发声小书》
每天在5分钟内找到你的声音,用65个全身锻炼
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纸张纸|$ 9.95 US / $ 12.95 CAN

你独特的声音——音量、语调和音高——是留下良好第一印象的无形关键。但是压力会让你的声音发颤——当你需要说话的时候!现在,呼吸治疗师和音乐老师Jutta Ritschel提供65 easy…继续阅读

寿命代码
减缓老龄化过程,从科学领先边缘避免更长的秘密
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你知道自己是如何变老的吗?为什么变老?你能做什么——不管你现在的年龄如何——来减缓这个过程,拥有一个更长寿、更健康的生活?在《长寿密码》一书中,医生克里斯·维尔伯格阐明了…继续阅读

寿命代码
科学前沿的长寿秘诀
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我们都知道我们年龄 - 但你知道如何,为什么?你想知道你可以做些什么 - 无论你的年龄如何 - 慢慢进程,所以你可以忍受,但更长时间?本书全面回答了这些问题。医疗的 …继续阅读

丢失的艺术无所事事
荷兰人如何与尼克森放松
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难道你不认为是时候休息了吗?困扰 - 正如我们! - 不停地展览和通知,我们已经失去了分区的诀窍。踢回来。松懈。即使大流​​行引起的锁模强制清除了我们的日历,许多人认为我是自由的!…继续阅读

低GI饮食计划是最佳怀孕
母婴的权威科学营养指南
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《理想怀孕低GI饮食计划》由世界顶级血糖指数专家撰写,将帮助你清楚地了解你所吃的食物、你的血糖水平和宝宝未来的健康之间的联系。…继续阅读

正念涂色书
抗应激艺术治疗
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在今天的繁忙世界里,找到一个和平和平的时刻可能是一个挑战。致力于着色是一种简单而强大的做法,将经过验证,历史悠久的冥想传统与成人着色书籍的日益普及,......继续阅读

正念着色书-第二卷
更多抗应力艺术疗法
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在国际畅销书《正念涂色书》(The Mindfulness Coloring Book)中,插画家艾玛·法拉伦斯(Emma Farrarons)通过给自己手绘的、令人愉快的场景上色,邀请各地忙碌的人们放松一下,重新定位自己。现在,在《正念涂色书第二卷》中,艾玛分享了100页全新的设计……继续阅读

正念创意涂色书
抗压力指导活动在绘图,刻字,和模式
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正念是压力的解药——但在压力大的时候,它似乎遥不可及。进入《正念创造力涂色书》(The Mindfulness Creativity Coloring Book),这本书可以缓解你的焦虑,帮助你找到“心流”,通过成人涂色和指导活动。国际著名的…继续阅读

专业瑜伽教师手册
对当前和有抱负的教师的终极指南——设定你的意图,发展你的声音,建立你的职业生涯
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瑜伽帮助了你,现在你想分享你所学到的。也许你刚从瑜伽教师培训中毕业,你想知道下一步该怎么做。也许你已经教了一段时间书了,但是你…继续阅读

圣人的陶婷婷
对后半生的古老忠告
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这是世界上最广泛的智慧书籍之一的老兄,提醒其读者,圣人在中国崇敬数千年。在这个自由诗句的解释中,威廉马丁巧妙......继续阅读

糖和甜味剂的终极指南
从龙舌兰花蜜到木糖醇,发现品味,使用,营养,科学和所有的东西
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如今,超市和天然食品店具有令人眼花缭乱的糖类和替代甜味剂。冲突信息的洪水无济于事。如果选择甜味剂让你刮伤你的头,这个方便的指南将回答你的所有问题 - 偶数......继续阅读

全身微生物组
如何利用微生物 - 内部和终身健康
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现代科学已经允许我们以惊人的方式延长和改善生命,通常是通过抵御细菌和其他看不见的敌人。但对于不可避免的衰老迹象,并没有“免疫力”。还是那里?在…继续阅读

骗自己睡觉
222种落下和睡着了睡眠科学的方式
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睡眠不足会造成醒来的生活,让你脾气暴躁和不适。但是当你盯着天花板时,计算羊,担心睡眠可能永远不会来。。。你能做什么?好吧,欺骗自己......继续阅读

扭曲命运
我的brca之旅——从乳腺癌医生到患者再到患者
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加州大学旧金山分校(University of California San Francisco)的著名肿瘤学家帕梅拉·蒙斯特(Pamela Munster)博士就如何应对乳腺癌的现实向数千名女性提供了建议,从诊断到治疗再到康复。但她的世界颠倒了……继续阅读

素食主义者间歇性禁食
减肥,减少炎症,活着更长 - 16:8路 - 超过100种植物动力的食谱,让您保持更长
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间歇禁食是实现更好健康期的最简单方法之一。但对于我们遵循素食饮食的我们的人,发现植物的饮食和间歇性禁食之间的平衡可以证明挑战。在素食主义者间歇性禁食中,佩德拉斯佩特拉......继续阅读

重要的瑜伽
学生和教师的资料书
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随着任何瑜伽学生或老师都知道,还有更多的瑜伽比向下的狗。Meta Chaya Hirschl的沉浸式指南为瑜伽提供了完整的瑜伽,从其历史和精神根源到现代惯例。无论您是新手瑜伽士......继续阅读

醒醒吧!
一本生活在当下的手册
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你有一个无限的能力来获得乐趣,遇到惊人的人,每天都会真正醒了。但是吗?当你生活在自动驾驶仪(大多数人是-80%)时,这些机会通过你。折断 …继续阅读

创伤前的你是谁
想象力对创伤幸存者的治愈能力
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在过去的35年里,我们对创伤的理解发生了巨大的变化。我们现在知道,大多数人都经历过至少一次创伤性事件,这些创伤性事件会导致抑郁、成瘾、焦虑、心血管疾病和糖尿病等一系列疾病。…继续阅读

你有这
面对你的恐惧。找到你的信心。
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如果完美主义阻碍了你的话,如果你被冒号综合征患者潜伏,或者如果对失败的恐惧是让你不断尝试,那么有些东西必须给予。Caroline Foran在这里提供帮助。她不能带走你的恐惧,但她会......继续阅读

你的大脑在植物上
用安全和经过安全验证的药用植物和草药的思维和感受的方式改善方式
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专家作者和母女beplay官网网址是什么队elaine和尼罗特·佩里已经掌握了一个不断增长的科学研究体系(其中一些人自己开创了)关于药用植物如何帮助你睡觉,减轻压力,改善你的记忆,简单地感受到......继续阅读